杨梅酒血压高的人能喝吗(杨梅酒高血压的人可以喝吗)

最近天气一直都是高温橙色预警，出门5分钟，流汗2小时。尤其是高血压患者，常常会觉得头晕、脑胀、胸闷、乏力，正是由于气温高、湿度大和气压低的影响，这个时期很容易出现不适状况，所以夏季高血压患者要特别注意。

　　看点

　　01

高温天不易，血压波动大！

　　夏季室内外温差大，频繁进出温差较大的室内外，影响心脑血管功能，导致血压波动。

　　另一方面天气炎热，人的消化功能减退，食欲下降，水分丢失较多，补充水分不及时而致使血液黏稠，从而导致血压偏高。

　　血压分级：

正常血压：高压 120-129 mmHg 低压 80-84 mmHg

正常偏高血压：高压 130-139 mmHg 低压85-89 mmHg

轻度高血压：高压 140-159 mmHg 低压 90-99 mmHg

中度高血压：高压 160-179 mmHg 低压 100-109 mmHg

重度高血压：高压＞ 180 mmHg 低压 1＞00 mmHg

　　看点

　　02

　　日常生活做到“四少一多”

　　1

　　体重“少”

　　有氧运动是原发性高血压患者的一种非药物治疗的主要辅助方法，可以有效的改善机体的血管收缩压和舒张压。

　　2

　　钠盐摄入少

　　每日食盐量以不超过6克（约一啤酒盖）为宜。

　　3

　　脂肪摄入少

　　饮食中多选用高蛋白、低脂肪的鱼虾类、禽类和大豆类制品。

　　4

　　饮酒少

　　高浓度的酒精会导致动脉硬化，加重高血压，饮酒量每日不可超过二两（按50%酒精度计算）

　　5

　　多补充钙和钾盐

　　多饮牛奶和新鲜蔬果。

　　看点

　　03

　　高血压患者的六大保养方法

　　保证正常睡眠时间

人们只有在睡眠中才会出现血压下降，所以，夏季高血压的治疗应保持血压的昼夜规律。高血压病人夏天夜间睡眠质量下降时，会出现夜间血压升高，加重对心脑血管的损害。因此，病人一定保证正常睡眠。

　　避免忽凉忽热的“刺激”

　　高血压病人要特别注意自己的生活环境，居室内的室温最好能保持在摄氏22度至26度之间，并保持室内的空气流通。

　　有不少高血压患者平时一直把血压控制得很好，可是一到夏天，血压就不稳定，这与使用空调不当有关。尤其是刚从炎热的外部环境回家的时候，空调温度过低，一热一冷，血管会从本来的舒张状态一下子变成收缩状态，这就为血压升高埋下了伏笔。

　　调整降压药物剂量

研究证明，人的血压是波动变化的，如一天血压波动变化的规律是早上6点与下午6点血压最高，中午稍低，凌晨2点最低。一年血压变化的规律是夏天偏低。因此，高血压病人需要在夏天调整降压药物剂量，避免血压过低，诱发心脑血管疾病发作，特别要减少利尿剂及含有利尿药成分的一些复合剂的使用。

　　多喝水

夏天，温度较高，出汗较多，可使血液浓缩。血液的黏稠度增高，出现血小板等凝集成小栓子，可引起心肌梗死及脑血栓形成等严重疾病，因此，高血压病人要主动饮水，不可待口渴才饮水，每次200～300毫升，一天2000毫升左右。

　　饮食以清淡为主

夏天，高血压病病人的饮食应以清淡为宜，适当增加富含钾、镁的食物，如新鲜蔬菜水果中的芹菜、黄瓜、大蒜、绿豆及香蕉等。因钾和镁既可保护心血管，又可促进钠的排泄，有利于保持血压稳定。

　　常喝癒活还元露

　　每天可以喝杯癒活还元元露。利用核心的还元技术，采集海拔1500黄龙山麓纯天然野生刺梨，富含VC、VP、SOD等活性物质，能有效缓解高血压症状。可以在日常生活中坚持喝癒活还元元露。餐后饮用，每次50ml，每天1-3次。

　　本文部分内容及图片整理自网络，版权归原创者所有，如有侵权请及时联系删除！