?前文：短暂的年假刚结束，所有人的生活都开始进入正常的轨道，该上学的上学，该工作的工作，但是在我们还来不及回味春节余韵的时候，却发现头发越来越油了，而且脱发掉发也越来越严重了！
头发油和新年期间不正常的饮食的关系
?过年本来就是要欢聚一堂，特别是在严寒的冬天，火锅便成为很多人的首选，当滚热的食物伴着辛辣的刺激感从食道进入腹中时，别提有多满足了。尤其是爱吃辛辣的人，那简直就是一场天大的赏赐！
?还有喜欢吃大鱼大肉的人，过年完全可以“放开肚皮”大吃大喝，完全不计后果，最重要的是，一些男性群体餐桌上烟酒可是必需品，烟酒不离手，危害性可想而知。
?所以当大家过完年回来，发现自己的头发越来越油或者脱发掉发越来越严重了是正常的。现在小新来教大家几招，缓解大家头发油腻的问题。
——第一：烟酒要适量——
?有因必有果，有果必有因。既然知道了烟酒会加重脱发的现象，就应该引起大家的重视。俗话说烟伤肺酒烧胃，长时间的喝酒吸烟对人体会产生很大的伤害，严重影响身体健康，同时，烟酒里面包含的一些化学物质也会对头发产生影响，加重脱发掉发。
——第二：水果蔬菜要常吃——
?过年吃多了大鱼大肉，太过油腻，如果不吃些水果蔬菜进行调节，加强肠胃蠕动，排除身体垃圾，不仅对身体不好，还会加重头发出油。
小新为大家推荐几种生发食物
?1.建议患者经常食富含植物蛋白的食物，如，燕麦，花生，玉米，核桃和豆制品等
?2.富含铁元素的食物也有可以起到生发的作用，这样的食物包括：马铃薯、豆类、菠菜、萝卜、蛋类、虾、香蕉、禽类等。
?3.多食含碘高的食物，可以帮助头发快速生长，如海带、苔菜、发菜、海蜇、海参、紫菜、柿子。
?4、水果和蔬菜都是含碱性的物质，减少致病，致癌等疾病的可能性，均衡人体所需营养物质。
?5.维生素也是头发营养所需的主要成分，患者宜多食富含维生素E的食物，如，黑芝、芥菜、菠菜等。
——第三：洗头不必多勤快，但是要保持头皮干净清爽——
?洗头时最好将头发弄湿，而且是用喷头冲淋，让水顺着头发流下，最好不要采用将头发完全放入脸盆中浸湿的方法。但是不要因为头发油腻天天洗头，最好的保持在2-3天洗一次，还有不要早上起来就洗头，你得有个缓冲的时间，早睡起来后至少15~20分钟再洗头，另外洗头后一定要用吹风机吹个七八成干再出门，否则这样一冷一热的折腾，别说头发了，脑细胞估计都被你杀死不少。
——第四：要保证充足的睡眠——
?长期熬夜容易导致内分泌系统和免疫系统紊乱，进而可能导致皮脂腺分泌旺盛，阻塞毛囊，从而使头发的营养得不到供应，从而导致头发脱落。所以，养成一个良好的生活作息习惯是非常重要的。
?结语：春节是一个开心快乐的日子，但同样也要注意身体健康情况，从日常的小事做起，注意饮食得当，作息规律让自己顺顺利利的过个好年！
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